סער יוגה

איך תרגול היוגה שינה את חיי:
בעת שירותי הצבאי בגולני, השתתפתי במלחמה בצוק איתן ב2014. אותה מלחמה השפיעה עליי נפשית ובעיקר פיזית, סבלתי מכאבי גב עזים שהקשו עלי בתפקוד היומיומי. התרוצצתי בין רופאים, פיזיותרפיסטים ובדיקות שהצבא הפנה אותי אליהם, אך הכל היה לשווא.
הממצאים מהבדיקות לא העלו אבחון למה שאני מרגיש, והפיזותרפיה - לא עזרה בשונה מהמצופה.המשכתי את השירות הצבאי עם כאבי גב, עד שלקראת השחרור גיליתי במקרה את היוגה בפסטיבל בתל אביב. בעיניי הצעיר בן 21 שהייתי דאז - יוגה לא תעשה אותך חזק והיא מיועדת לאנשים גמישים, רוחניים ומוזרים (יש הטוענים שהיום אני עונה על ההגדרה 😉).

אותו צעיר ניווכח לדעת שהוא טועה ובגדול. כשהשתחררתי יצאתי לטיול ראשון במזרח, ובתור אחד שאוהב להזיז את הגוף, השתתפתי בכמה שיעורי יוגה, והתאהבתי בשילוב הנשימה עם התנועה, או במילים אחרות בהעמקה ב"אסאנה".
(פירוש המילה אסאנה הוא תנוחה. אסאנות היוגה מחברות בין הגוף ונפש דרך תנוחות שונות של הגוף).

בעת חזרתי הביתה, התחלתי לתרגל יוגה בנוסף לאימונים במכון כושר/קרוספיט.
תרגולים קצרים, פעמיים-שלוש בשבוע דרך סרטוני יוטיוב שמצאתי.לאט לאט התרגולים התארכו ונהיו תכופים יותר 

והכאבי גב להפתעתי - חלפו!

עברתי לשיעורים בקבוצות ולבסוף נרשמתי לסטודיו "יוגה לבונטין" בתל אביב.לאחר כשנה של תרגול מצאתי עוד דרך להנות מהגוף ומתקשורת בינאישית -אקרו יוגה (תרגול יוגה בזוג או יותר, נקרא גם אקרובאלנס).התחלתי לתרגל מיינדפולנס (קשיבות); 

יותר להנות מהרגע, מהתהליך, ולא מהמטרה. בונוס עצום התווסף לחיי - מצאתי את עצמי ממש נהנה מהתרגולים האלה ומקבל מהם ערכים; שלווה, התבוננות, חמלה והכרת תודה הפכו למרכזיים יותר בהוויתי.

עברתי תקופה ממושכת במזרח, בה השתתפתי בקורס מורי יוגה, ושיעורים רבים ממורים שונים במקומות בהם ביקרתי במזרח. 

בעת חזרתי מהמזרח לפני כמה שנים העמקתי עוד בעולם הגוף נפש והתנועה - הייתי סטודנט של רפואה סינית (עד תקופת הקורונה)ֿ, לקחתי שיעורי תנועה בסגנון עידו פורטל והמשכתי לספוג עוד ידע ממורים של יוגה, אקרו יוגה ועמידות ידיים.

לקחתי על עצמי פרויקט של הבנה גדולה יותר בגמישויות,
ולכן הצטרפתי לקורס Master flexibility trainer שאני בעיצומו כעת, 
בכוונה להבין עוד ועוד על הדרכים היעילות והבטוחות להגמשת הגוף,
על פי מחקרים עדכניים.

כיום אני מרגיש בשיא מבחינת החיבור שלי עם הגוף נפש,
היוגה משמשת ככלי מדהים להשגת שלווה בחיי.
אני מזמין אותכם להשתתף בשעוריי ולקבל את המתנה הכי גדולה שאני קיבלתי - יוגה.