מה זה אקרויוגה?

הערה חשובה

בתרגילים מסוימים
אפשר לתרגל בלי שומר
כל עוד מרגישים בנוח
ויודעים לשמור על עצמכם במידה והוא יכשל

שלושת התפקידים בתרגול:

רוב תרגולי האקרו יוגה מבוססים על שלושה תפקידים מרכזיים:

• בסיס (Base) - האדם ששוכב או עומד על הקרקע, ותומך במשקל של הפרטנר. התפקיד דורש יציבות, שליטה בשרירי הליבה והרגליים, ותשומת לב מתמדת לשיווי המשקל של הפלייאר

• מתעופף (Flyer) - האדם שעף באוויר מעל הבסיס. בניגוד לאינטואיציה, זה דורש יותר לשחרר מאשר להפעיל כוח - זה דורש יכולת לשמור על קו גוף יציב, לסמוך על הבסיס, ולהגיב לשינויים קטנים בשיווי המשקל.

• שומר (Spotter) - כשמדובר בתנוחות מאתגרות יותר, מצטרף אדם שלישי שעומד לצד הזוג ומוודא בטיחות לאורך כל התנועה.

​

במה זה שונה מיוגה רגילה?

​באקרו יוגה התרגול מתבצע ביחד
שאחד מהשותפים נישא פיזית באוויר,

כך שהתלות ההדדית, רמת האמון הנדרשת,

והתחושה הגופנית שנוצרת הן שונות באופן מהותי.

יוגה קלאסית מתמקדת בעיקר בתרגילים שכל אחד מתאמן לבד.