Saar Yoga

לסמוך בזמן שקשה לסמוך - אקרויוגה בצל המלחמה יש משהו מוזר שקורה על המזרן כשבחוץ רועמות אזעקות, כי פתאום כל העולם הגדול מתכווץ לכדי שתי דמויות, שתי נשימות וזוג ידיים שמחזיקות אחת את השניה, בתוך ההווה המלא הזה שכל כך קשה לשהות בו ביומיום. זה בדיוק מה שאקרויוגה עושה לנו, ובתקופת מלחמה התרגול הזה מקבל משמעות עמוקה יותר מאי פעם. זוג מהמם בשיעור אקרויוגה בזמן המלחמה הגוף יודע לפני שהראש מסכים אנחנו חיים כבר כמה שבועות עם מתח שהפך לרעש רקע קבוע בחיינו, כזה שבו האדרנלין לא באמת יורד והשינה אף פעם לא...

אקרויוגה - מראה מעולה לזוגיות בואו נדבר רגע דוגרי על זוגיות.ֿ רוב היום שלנו עובר בניהול לוגיסטיקה: "מי אוסף את הילדים?", "מה עם הקניות?", "ראית את המייל ההוא?". גם כשאנחנו כבר יושבים יחד בערב, בדרך כלל יש מסך שמפריד בינינו. באקרויוגה קורה משהו שקשה להסביר במילים, כי הוא פשוט לא קורה במילים. התיאום שלא צריך הסברים מכירים את זה שאתם מנסים להסביר משהו לבן הזוג וזה פשוט לא נקלט? באקרויוגה, הגוף מדבר בשבילכם. כשאתם נכנסים לתנוחה, אתם חייבים להרגיש את המשקל אחד של השנייה. אם הנשימה שלכם לא מסונכרנת...

אתה מרגיש לפעמים שהמחשבות שלך מתפזרות לכל עבר? שקשה לך להישאר מרוכז במשימה אחת? זה קורה להרבה אנשים, במיוחד כשאנחנו חיים בעולם מלא גירויים. אבל יש דרך פשוטה, נעימה ויצירתית לשפר את הריכוז שלך – באמצעות מנדלות. כן, מנדלות! אולי שמעת עליהן כאלמנט אמנותי או מדיטטיבי, אבל הן יכולות להיות כלי מעולה לשיפור הריכוז והמודעות שלך. מנדלות לשיפור הריכוז – איך זה עובד? מנדלות הן דפוסים גאומטריים חוזרים ונשנים, שמזמינים אותך להיכנס למצב של ריכוז עמוק. כשאתה מצייר או צובע מנדלה, המוח שלך מתמקד בפרטים...